運動は身体に良さそうだなあと、ほとんどの人が
思っているのではないでしょうか？
実は運動が脳に与える影響がとてつもなくすごいらしいです。
研究で明らかになっているのでご存じの方もいらっしゃるかも
しれませんね。
ストレス社会
今はテレワークやフリーランスの方が増えて
ずっと家族と一緒にいるのがいい面もあれば
逆にストレスになる場合もあるのでは？
会社やバイト先に行けば行ったで人間関係などのいざこざ
ママ友間での小競り合いなど世の中はストレスが蔓延しています
私の職場にも負の感情が渦巻いていて
とても疲れる時があります
こんなに疲れているのにまさか運動を勧めるの？
って思いました？
はい勧めます。
運動がストレス解消になりそうなのは何となく
感じてますよね？
それが、ストレス解消の騒ぎではないくらい様々な効果があるのです
下手にお医者さんに行くよりも、断然運動をお勧めします
脳が蘇る
長期間ストレスにさらされると感情を司ってる脳の
前頭葉と海馬が萎縮するらしいでのすが、これらが
萎縮することにより感情のコントロールがしづらくなり
ストレスに弱くなるのです
これを改善してくれるのが運動なのです
萎縮した前頭葉や海馬を大きくしてくれるんです
すごくないですか？
最初に聞いた時には噓でしょ！？と思ってしまいました
そして運動を続けることによってストレスホルモンの
コルチゾールも減少していきストレスを感じにくい体質になっていく
らしいのです
逆に集中力ややる気を起こさせてくれるホルモンのドーパミンは増やして
くれるっていうじゃないですか
運動はいいことだらけですね
少し息が上がる程度の運動がいいようです
運動しちゃいましょう
私は人見知りで、たくさんの人がいるスタジオなどに入会するのは
ちょっと勇気が要ります
なので1人でストレッチしたり、下半身の強化の為に
スクワットと言えるかどうか分かりませんが脚の曲げ伸ばしを
したりしています
バレエをやっていた方なら分かると思いますがプリエです
じわっと汗が出てきて気分が良くなっているのが分かります
この記事をご覧くださったあなた、もし何かしらのストレスを
抱えてらっしゃるなら、前からやってみたかった運動とか
そんなのないっよて方は、今すぐ出来るウオーキングなど
やってみてはいかがでしょうか？
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では最後までお読みくださりありがとうございました
ではでは